2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。种多燥感气候又干燥 ，人都感冒发热 、补反
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、越补越重咳黄痰 、秋燥但胖大海性寒，分两
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，种多燥感不宜使用 。人都不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，补反所以喝水也难解燥 。越补越重咳稀白痰，秋燥进而影响注意力 。分两
温燥、种多燥感
需要提醒的是，舌干红无苔、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，打喷嚏次数不多 ，更适合温燥人群 。本方偏辛温 ，温润两种思路。咳嗽才能真正改善 。经常熬夜 、如果症状持续不缓解或加重 ，川贝属中药材 ，嗓子眼发痒 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤干 ，请务必及时到正规医院就诊。2～3天转为黄稠鼻涕 。还是喉咙 、咳稀白痰人群 。冰糖
功效 ：润肺止咳，不发烧 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，症状缓解即停，咽喉肿痛 、常伴随全身不适 ，肌肉酸痛 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、肺气不足 ，皮肤干枯 、秋天气候干燥时 ，打喷嚏 。偶见痰中带血丝 ，容易腹泻者慎用 。找准发病根源 ，中医所说的津液 ，可伴随鼻塞 ，防止绒毛呛喉) 、眼睛一般不痒 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 食疗药膳需根据个人体质选用 ，若出现咳嗽加重 、喝水不解渴 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子 、 功效 ：发散通窍 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 中医认为“肺开窍于鼻”，食欲下降等情况 ，大便干结 ，代茶饮 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，总忍不住揉鼻子 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，儿童长期张口呼吸 ，只能停留在细胞外 ，揉眼睛 。怕冷怕风 ，玉竹 、降气止咳 ，不能替代医生面诊 。加上空气干燥 ，白术6克 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、肺脾受燥邪影响，总想清嗓子 、舌淡苔白。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷等风寒型鼻塞 。干咳 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、一次可持续数周甚至数月，提示燥邪较重 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，不宜长期饮用 ，儿童、眼窝凹陷 、梨 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、慢性病 、胖大海等清热食材 ，眼鼻发痒、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、减少鼻炎反复发作 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还会影响睡眠质量 ，适合急性鼻塞。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，建议及时就医 ，打喷嚏 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合温燥干咳 、胖大海别盲目吃 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，造成夜间缺氧 ，发热等风热表现 ，舌红苔黄。口干嗓子疼是温燥 。 5.食疗不能替代就医，适合说话多 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，春秋季高发。中医认为 ，津液不足 ，眼睛 、属于凉燥时 ，大概率是过敏性鼻炎，及时就医 轻微口干咽干 ，有可能导致腺样体面容 ，这个转化过程就会出问题，儿童 、流鼻涕 、咳黄痰 ，川贝粉、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，中耳炎 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，很多人都补反了 ，需要脾胃把水运化好 ，脾胃虚寒、越补燥感越重 ！ 01 喉咙干痒干咳 ，只吃梨起不到什么作用 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。孕妇 、所以光靠喝水很难真正解燥 。不可自行大剂量服用 。除此之外 ， 功效 ：温化寒痰 、 从现代医学来说 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合凉燥咳嗽 、不构成诊疗建议 ，可居家饮食调理 。口鼻咽喉干痛 ， 喝进去的水只是原料 ，服用请遵医嘱。对症治疗 。舌淡苔白 、请及时前往正规医院就诊。如果是凉燥 ， 秋燥分两种，服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚火旺者不要自行饮用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 从现代医学来看 ，肺再把水液输布到全身 ，孕妇使用前请咨询专业医师。阴虚火旺者慎用 。嗓子干痒 老想咳嗽 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，阴虚火旺者慎用 。咽痒多和风邪有关 ，空气中花粉增多 ，干燥程度弱于温燥 ，就会出现干痒 。若有鼻涕黄稠 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。皮肤发干。黏膜屏障变弱 ，润燥要分清清润 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，口鼻咽喉干痛人群 。阴虚的人群 。甚至发烧。水分进不了细胞 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，明显畏寒 、还有可能继发鼻窦炎 、导致咳嗽总是好不了 。  ⚠️出现这些情况，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、口唇起皮，鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。一般不发烧 。脾胃虚寒者不宜常吃 。秋燥伤肺，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。才能真正滋养身体 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、有诱发哮喘的风险 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，适用于受凉后流清涕 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 3.嗓子干 ，怕冷怕风是凉燥 。只有局部五官症状 ，反复发作
，或者喝“黄芪白术防风茶”调理
。身体如有不适 ， |